Alongamentos são exercícios físicos necessários ao estiramento das fibras musculares, o que favorece a preservação e a melhora constante do do grau de flexibilidade muscular das pessoas. Ao se fazer regularmente exercícios de alongamento, naturalmente reduz-se a probabilidade de desenvolver lesões musculares durante exercícios de qualquer natureza, seja na academia, seja em casa. A atividade de...
